【60代のダイエット】3ヶ月で体重-10.4kg！姿勢改善で若返るパーソナルトレーニング

⑴ 62歳　女性　I・Oさん　専業主婦

たった3ヶ月でこんなに痩せるとは思いませんでした！

65.0kg→54.6kg

62歳女性のダイエットビフォーアフター ※あくまでも個人の感想です。

■ お客様のプロフィールと結果

年齢を重ねるにつれて基礎代謝は落ち、「昔と同じようにダイエットしても全然体重が減らない」と悩まれる方は非常に多いです。

年齢や日常のクセにより背中が少し丸まり、姿勢が崩れてしまっていました。

この状態では全身の筋肉が正しく使われず、お腹や背中に脂肪が溜まりやすい（痩せにくい）体になってしまいます。

60代のお体に無理な負担やケガのリスクをかけないよう、「姿勢を整えて代謝を上げる」本質的なアプローチを行いました。

【ステップ1：骨格リセットで代謝の土台作り】 まずは丸まっていた背骨や骨盤の歪みを整え、下がっていた肋骨を引き上げるストレッチとトレーニングを実施。

姿勢が真っ直ぐになるだけで、日常の消費カロリーがグンと跳ね上がります。

【ステップ2：関節に優しい全身引き締め】 姿勢が整い、体が動かしやすくなったところで引き締めへ。

重いバーベルでガンガン追い込むようなことはせず、ご自身の体重を使った安全なトレーニングで、背中やお腹、下半身の筋肉をしっかりと目覚めさせました。

短期間で-10.4kgという素晴らしい結果が出ましたが、「食べないダイエット」は一切していません。

【しっかり食べて、内側から燃やす】 極端な糖質制限や食事抜きは、筋肉を落としてしまいリバウンドの原因になります。

Slenでは「3食しっかり食べて栄養を満たす」ことをベースに、胃腸に負担をかけないお食事や、代謝を上げるためのバランスをアドバイスさせていただきました。

週2回のトレーニングと正しいお食事を3ヶ月間、本当に一生懸命頑張られたI・Oさん。体重-10.4kgという数字はもちろんですが、お写真での「見た目の激変」が何よりの成果です！

後ろ姿の劇的変化： 肩甲骨周りや腰肉がスッキリと落ち、背中が一回りも二回りも小さくなりました！見事なウエストのくびれも誕生しています。
横から見た姿の激変： 気にされていた「ぽっこりお腹」がペタンコに！さらに、首から背中にかけての姿勢がスッと真っ直ぐになり、見た目年齢が驚くほど若々しくなりました。

「たった3ヶ月でこんなに痩せるとは！」という最高の笑顔と喜びの声をいただき、私も本当に嬉しいです。60代からでも、正しい方法で体と向き合えば必ず結果は出ます。

これからもスッキリと軽く、健康的なお体で毎日を思い切り楽しんでくださいね！

本当にお疲れ様でした！