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スレンのパーソナルトレーニングでダイエットを始めて夫婦合わせて体重−20kg減量できました！

スレンのパーソナルトレーニングでダイエットを始めて夫婦合わせて体重−20kg減量できました！

⑴ 47歳　女性　K・Mさん　水産業
⑵ 【サポート事例】毎日のビールを自然と卒業！ガチガチの体を整えて体重-11.1kg（旦那様も-10kg！）Kさんの6ヶ月
⑶ 関連記事

⑴ 47歳　女性　K・Mさん　水産業

一緒にダイエットをした夫も10kg痩せました！夫婦でやりました！

体重 77.0kg→65.9kg

体重 −11.1kg

47歳女性のダイエットビフォーアフター ※あくまでも個人の感想です。

47歳女性のダイエットお客様の声 ※あくまでも個人の感想です。

Qなぜパーソナルトレーニングを始めようと思いましたか?

出産する度に、痩せていましたが、３人の子供達が誕生し、その後は毎年１kgづつ増加。

これが１０年続いたら…プラス１０kgと将来が怖くなり、２年がかりでスレンに通ってみようと決意しました。

Qパーソナルトレーニングを始めて、どのような身体の変化を感じましたか?

体が硬くなり、自分で自分の背中を掻くことが難しくなっていたのですが、背中ストレッチから始まり、何度も通う内に体が柔らかくなり、姿勢も良くなり、動くことが楽しくなっていきました。

スタートした頃、体重は７７kgだったのが、６ヶ月後、６５.９kg 　マイナス１１.１kgになりました！！

毎日ビールを１〜２本飲んでいたのですが、スレンに通う内に、欲しくなくなり、ビールはたまに週末ペースになりました。

毎日、仕事から帰宅すると甘い物もご褒美と食べていましたが、それも欲しくなくなりました。

１０kg以上、痩せると、今まで着ていた、履いていた服がダボダボになり服を買い換えないといけない、なんとも嬉しい悲鳴。

『最近キレイになったねー』『なんか違う…　痩せた？』と言われるようになりました。

Qパーソナルトレーニングを始めて、日常生活でどのような変化を感じましたか?

子供の習い事を送迎し、待っている時間ボーッとしていられなく、ウォーキングをするようになりました。

すき間の時間に筋トレ、ストレッチを家でもする体になってしまいました。

食事は、一食の中で炭水化物は、一品を意識するようになりました。

Qパーソナルトレーニングを始めようか迷われている方ヘアドバイスをお願いします。

年齢は関係なく、いつからでも始められ、自分の体型、生活に合ったトレーニングができる所です。

スレンを知ったからには、ぜひ挑戦してみてください。

生活も、体も心も食生活も変わることができる所です。

毎日の食事報告で、きっとこの先リバウンド知らずなのではと確信しています。

Q私(前迫)に関する感想などあれば教えてください。

はじめは私も緊張していたのですが、いつの間にかトレーニングしながら悩み相談、息子たちの野球の話で盛り上がってしまい恐縮しています。

前迫トレーナーに励まされた６ヶ月間、とても貴重な経験でした。

出戻りにならないよう、習得したトレーニングをこれからも続けていきます。有難うございました。

⑵ 【サポート事例】毎日のビールを自然と卒業！ガチガチの体を整えて体重-11.1kg（旦那様も-10kg！）Kさんの6ヶ月

■ お客様のお悩みと現状

ライフスタイル： お仕事は座りっぱなしのデスクワーク。普段のトレーニング習慣は特になし。
食習慣： 毎日ビールを1〜2本飲み、甘いものもよく食べる。
お体の状態： 姿勢が「ものすごく悪い」というわけではない（やや猫背程度）が、「とにかく体がガチガチに硬い」状態。

■ なぜ痩せにくかったのか？（お体の分析） Kさんのお体をチェックさせていただいたところ、肩関節、背骨、股関節の柔軟性が著しく低下していました。

実は、姿勢の見た目だけが問題ではなく、この「関節の硬さ」こそがダイエットを阻む最大の原因でした。

関節の動きが悪くなると、日常の動作が小さくなり、背中、腰、お腹、内もも、お尻、太もも裏といった多くの筋肉が「働いていない（サボっている）状態」になります。

特にKさんは、「背骨を反らす」という動きができなくなっていました。

背骨が丸まったまま固まると、お腹の筋肉に力が入りにくくなり、結果として全身の代謝が落ち、脂肪がつきやすいお体になっていたのです。

①Slenでのサポート内容：トレーニング編（週1回・6ヶ月）

ガチガチに固まったお体でいきなり激しい運動をしても、ケガをしたり特定の部位だけが太くなったりしてしまいます。

Kさんには、体を「ほぐす」ことから始めて「引き締める」までの3ステップでアプローチしました。

【ステップ1：まずは「柔軟性」の回復から！】

ガチガチに固まっていた肩周り、背骨、股関節の柔軟性を上げるトレーニングを徹底的に実施。
特に苦手だった「背骨を反らす」動きを改善し、背骨が本来のしなやかな動きを取り戻すようにアプローチしました。

【ステップ2：眠っていた「お腹の筋肉」を目覚めさせる】

柔軟性が上がってきたところで、正しい姿勢をキープするトレーニングへ移行。
関節が動くようになったことで、今まで働いていなかった「お腹の筋肉」にしっかりと刺激が入るようになり、姿勢の土台を作っていきました。

【ステップ3：重りを使わない！全身の体幹引き締め】

姿勢が整ってきたら、柔軟性を高めつつ、全身を引き締める体幹トレーニングを実施。
重いバーベルやダンベルなどは一切使わず、ご自身の体をコントロールするトレーニングだけで、美しくしなやかに引き締めていきました。

②日常生活・お食事・体質改善サポート編

【我慢しない！自然と欲しくなくなるお食事メソッド】

3食しっかり食べる： 糖質制限、脂質制限、カロリー制限は一切行いませんでした。
自然と欲しくなくなる魔法： 「ビールや甘いものを禁止する」のではなく、「自然とお酒や甘いものを飲まなくなる・食べなくなる体のメカニズム（コツ）」をお伝えしました。
栄養を満たす： 不足しがちなビタミン、ミネラル、水分をしっかりと摂っていただくことで、無駄な食欲を抑え、代謝の良い体質へと変えていきました。
太らないお食事の仕方や、脂肪が燃焼しやすい運動のベストタイミングも伝授。

【自律神経とホームケア】

ご自宅でも「道具なし」で簡単にできる、姿勢を整えるトレーニングとストレッチを実践していただきました。
しっかりと睡眠をとること、そしてストレスを溜めないためのコツをお伝えし、心身ともに健康な状態をサポートしました。

③劇的な変化と結果：-11.1kg達成！そして驚きの「家族への連鎖」

6ヶ月間、週1回のトレーニングとご自宅でのケアを素直に実践されたKさん。

その結果は驚くべきものでした！

体重： 見事、-11.1kgの大幅ダイエットに成功！
体質改善： 毎日飲んでいたビールや、頻繁に食べていた甘いものも「あまり欲しくなくなった」と、味覚や食の好みが自然と変化しました。
日常生活の変化： ガチガチだった体が柔らかくなり、姿勢も改善。運動が習慣になり「体を動かすことが楽しくなった！」と嬉しいお言葉をいただきました。今まで着ていた服は、なんとダボダボになってしまったそうです。

✨ さらに嬉しいエピソード：旦那様も-10kg！？ Kさんがご自宅で食事を変えたり、ご自身で運動やストレッチをしてダイエットを楽しんでいる姿を見て、なんと旦那様もマネをしてダイエットをスタート！その結果、旦那様も10kg以上痩せられたそうです！

Kさんが正しい知識を身につけ、楽しんで健康になっていく姿が、ご家族の健康（日本人の健康寿命を引き上げるというSlenの理念そのものですね！）にも素晴らしい連鎖を生み出しました。

夫婦揃っての健康的な大変身、本当におめでとうございます！これからも、しなやかで動ける美しいお体で、毎日をアクティブに楽しんでくださいね！