【30代女性】体重-7kg！デスクワークの肩こり・偏頭痛・生理痛が解消し体重−7kg達成した姿勢改善パーソナル指導

⑴ 34歳　女性　T・Hさん　会社員

体重や見た目の変化だけでなく、栄養や食事など生涯にわたり役立つ知識を得ることができました。

体重 52.8kg→45.6kg

体重−7.2kg

34歳女性のダイエットビフォーアフター ※あくまでも個人の感想です。

34歳女性のダイエットお客様の声 ※あくまでも個人の感想です。

Qなぜパーソナルトレーニングを始めようと思いましたか?

この数年で体重が増加したこと、猫背・巻肩を改善したいと思っていたので、せっかくやるなら正しい知識をつけて結果を出したいと思い、パーソナルトレーニングを始めました。

Qパーソナルトレーニングを始めて、どのような身体の変化を感じましたか？

体重は1ヶ月に1kgペースで自然に落ちました（52kg→45kg）

またトレーニングを始める前は月に1度リンパマッサージ、ヘッドマッサージに通っていましが、全く通わなくても良くなり、以前より疲れを感じにくくなりました。

偏頭痛・生理痛で痛み止めを飲むことも多かったのが、それらの不調もなくなりました。

Qパーソナルトレーニングを始めて、日常生活でどのような変化を感じましたか？

食事への意識が変わり3食バランスよく食べるようになりました。お菓子を食べることも無くなり、そもそも自然と食べたいと思わなくなったので、ストレスもなかったです。

毎日ストレッチをしながら、自分の身体と心に向ける時間が増え、心身共に健康になれたと思います。

Qパーソナルトレーニングを始めようか迷われている方へアドバイスをお願いします。

自分１人では何をどうしたら良いかわからず中途半端になってしまいがちですが、パーソナルトレーニングだと自分に適した内容で正しい知識を教えて頂けるのでとてもおすすめです。

SNS等で簡単に情報を得ることができる時代ですが、対面で指導いただくことでやる気も持続すると思います。

体重や見た目の変化だけでなく、栄養・食事に関することなど生涯に亘り役立つ知識を得ることができます。

Q私（前迫）に関する感想などあれば教えてください。

気さくでとても話しやすいお人柄で、いつも楽しくトレーニングをすることができました。

沢山の知識をお持ちで本当にすごいなと思います！

半年前より心身共に確実に健康になれたのは前迫さんのお陰です。ありがとうございました。これからもよろしくお願いします。

■ お客様のお悩みと現状

■ なぜ不調や体型の崩れが起きていたのか？（お体の分析） Tさんは体が硬いわけではなく、柔軟性はしっかりありました。

しかし、「姿勢を維持するインナーマッスル」が働いていないことが、様々な不調の根本原因でした。

肩こり・腰痛の原因： 骨盤が後ろに傾き、猫背・巻き肩で頭が前に出ている状態。お腹や腰、背中の筋肉がお休みしているため、首や肩にばかり負担がかかっていました。
寸胴体型・バストダウンの原因： 肋骨が下がり、肋骨の下部がパカッと広がっていました。この状態だとお腹の筋肉が働きにくく、ウエストが広がり寸胴体型に見えたり、バストの位置まで下がってしまいます。
下半身のたるみ： 股関節が内側にねじれる「内股」になっており、お尻や内ももの筋肉がうまく使えず、たるみやすい状態でした。

柔軟性はあるTさんには、とにかく「正しい位置」を体に覚えさせ、それをキープする力をつけるトレーニングを行いました。

【ステップ1：ねじれを戻し、骨格を正しい位置へ】

【ステップ2：姿勢をキープするインナーマッスルの強化】

【制限なし！不調を根本から治す栄養メソッド】

3食しっかり食べる： 糖質制限、脂質制限、カロリー制限は一切なし！
独自の栄養分析： Slen独自の血液検査データ分析等を行った結果、Tさんは「たんぱく質、鉄、ビタミンB群」などが不足していることが判明。これらをしっかり補っていただきました。
頭痛・生理痛の改善： 実は、偏頭痛や生理痛の重さもこれらの「栄養不足」が大きく関係しています。原因をしっかりお伝えし、栄養を満たすことで痛みの出にくい体質へと改善していきました。
間食のコントロール： 栄養が満たされると、自然と無駄な食欲は落ち着きます。自然と間食がなくなるコツや、どうしても食べたくなった時の「太らないおやつ」もお伝えしました。