【60代女性】運動しても太る悩みを解決！姿勢改善で体重-5kg＆ジーンズ2サイズ減のパーソナルトレーニング

⑴ 68歳　女性　M・Yさん　無職

ジーンズのサイズが2サイズダウンしました！姿勢が良くなり、腰痛も改善されました。

体重−5kg減！現在48kg

※あくまでも個人の感想です。

Qなぜパーソナルトレーニングを始めようと思いましたか？

週２回は運動していたのですが、ジワリジワリと体重が増え、自己流ではダメと思い正しい方法を教えてもらいたく始めました。

Qパーソナルトレーニングを始めて、どのような身体の変化を感じましたか?

まずは姿勢がよくなり、腰痛が楽になりました。

ジーンズのサイズが２サイズダウン、周りからも『痩せたね』と言われます。

Qパーソナルトレーニングを始めて、日常生活でどのような変化を感じましたか?

成分表示を見るようになり、食事のバランスを考えるようになりました。

家で筋トレ、ストレッチする事が習慣になりました。

Qパーソナルトレーニングを始めようか迷われている方ヘアドバイスをお願いします。

迷ったら体験してください。

自分の身体について(弱点など)的確なアドバイスを受けられます。

そして、正しいトレーニング方法で確実に変化を実感できます。

Q私(前迫)に関する感想などあれば教えてください。

前迫さんは、いつも笑顔で前向き、褒め上手なので、やる気満々になります！

トレーニングに行くのが楽しみになりました。

楽しい時間を過ごせた上に、スマートになって感謝しています。

■ お客様のお悩みと現状

■ なぜ運動しているのに痩せなかったのか？（お体の分析） Mさんのお体をチェックさせていただくと、日常のクセによる「体の硬さと姿勢の崩れ」が、運動の効果を半減させている状態でした。

柔軟性の低下： 体全体が硬くなっており、特に「背骨」と「股関節」の動きが非常に悪い状態でした。
姿勢の崩れ： 肋骨が下がってしまい、良い姿勢が保てなくなっていました。この状態で運動をしても、使いたい筋肉が正しく働かず、痩せにくい（太りやすい）状態になっていたのです。

まずは「頑張って動く」ことよりも、体を「正しく動かせる状態」にリセットする3ステップのアプローチを実施しました。

【ステップ1：背骨と股関節の「柔軟性」を徹底アップ】

【ステップ2：下がった肋骨を引き上げ、美姿勢を作る】

【ステップ3：気になるところを狙い撃ち！全身引き締め】

ご自身での運動習慣にプラスして、一生モノの「食事と体の知識」を身につけていただきました。

【制限なし！3食しっかり食べて痩せるメソッド】

【「太らない習慣」の定着】

6ヶ月間、Slenでの週1回のトレーニングと正しいお食事を継続された結果、Mさんのお体に素晴らしい変化が起きました！

体重とサイズダウン： 見事、体重-5kg（48kg）を達成！ さらに下半身が美しく引き締まり、ジーンズはなんと「2サイズダウン」という劇的な変化を遂げました。
見た目の変化： 周りの方からも「痩せたね！」とたくさん声をかけられるようになったそうです。
体質改善： 姿勢が根本から良くなったことで、悩まされていた腰痛もスッキリとなくなりました！

運動習慣があるからこそ、体の使い方（姿勢や柔軟性）を少し整えるだけで、驚くほどスッと体は変わります。

正しいお食事の知識やご自宅でのケア習慣も身につけられたMさん。これからも美しい姿勢と引き締まったお体で、毎日のオシャレや運動を思い切り楽しんでくださいね！本当にお疲れ様でした！