体が柔らかくなり姿勢も改善されました！体重は−7kg減りました！

⑴ 54歳　女性　S・Aさん　専業主婦

運動が苦手な私でも無理なく続けることができ、筋トレが好きになりました！

体重 64.7kg→57.2kg

体重−7.5kg

54歳女性のダイエットビフォーアフター ※あくまでも個人の感想です。

54歳女性のダイエットお客様の声 ※あくまでも個人の感想です。

Qなぜパーソナルトレーニングを始めようと思いましたか?

数年前から体重が増え始め・元に戻らない日々が続いていたので自己流ではもう無理だと思い、プロの方にお願いしたいと思いました。

体が固くなり、つまづきや肩の痛み、膝の痛みが度々あったので。

Qパーソナルトレーニングを始めて、どのような身体の変化を感じましたか?

筋トレのような、そこまでハードではない単純な動きでも、毎日少しづつでも継続していると、年齢に関係なく体は柔らかくなり、姿勢もよくなれるという事を実感、実体験として経験できた。

単純な動作の中に、とっても気持ちいい、体がほぐれる感じがあり、筋トレが好きになりました。

Qパーソナルトレーニングを始めて、日常生活でどのような変化を感じましたか?

体を動かす事があまり好きではない方でしたが、特別意気込んで、運動をしなくても、日々１０分からのウォーキング、５分〜の筋トレを日々取り入れる事で、体が変化していくのも感じ、気持ちもリセットでき、メリハリもある毎日を送れるようになった。

食事指導もありますので、毎日何気なく食べていた食事を食品を選んで食べれるようにもなり、自分で体重が増えてきたなと油断していても元に戻す事ができるようになった事が良かった。

Qパーソナルトレーニングを始めようか迷われている方ヘアドバイスをお願いします。

もし、今、体を変えたいと思われているなら、ぜひ前迫さんのパーソナルトレーニングをオススメします。

年齢に関係なく思った時が始め時です。

パーソナルトレーニングならではの特別感もあり、実践すれば確実に変化できると実感しています。

Q私(前迫)に関する感想などあれば教えてください。

前迫さんの勉強熱心さには感心させられます。何を聞いても的確な答えをして頂き、私もお勉強になりました。

体と心の両面からアプローチして頂ける指導法は、とても素晴らしくスレンさんに通うスケジュールで、日々、前向きなルーティンを過ごす事ができました。

トータルでみて頂ける事に、満足度は満点です。優しく、押し付けのない指導にも、素直に従う事ができました。

これからも益々発展されていって下さい。ありがとうございました。感謝！

■ ご来店時の現状とお悩み

■ お体の状態（姿勢・骨格の分析）

痛みに配慮し、肩や膝に負担をかけないストレッチやメニューを厳選して実施しました。

ステップ1：骨格を整える（土台作り） まずは骨盤と背骨の歪みを整えることからスタート。骨格が整うことで、背骨、肩甲骨、肩の動きがスムーズに改善されました。
ステップ2：姿勢を整える 丸くなっていた背骨を少し反らせるように修正し、下がっていた肋骨を引き上げるトレーニングを実施しました。
ステップ3：全身の引き締め 姿勢が整ってきた段階で、背中、お腹、下半身など「普段使っていない筋肉」を重点的に鍛える引き締めトレーニングを行いました。