【体重-8.5kg】忙しい40代女性が「キレイ」と褒められた姿勢改善ダイエット

⑴ 41歳　女性　S・Aさん　自営業

周りから「キレイになった」と褒められることが多くなりました！

体重 58.2kg→49.7kg

体重 −8.5kg

41歳女性のダイエットビフォーアフター ※あくまでも個人の感想です。

41歳女性のダイエットお客様の声 ※あくまでも個人の感想です。

Qなぜパーソナルトレーニングを始めようと思いましたか？

３８歳までは４８kgをキープしていましたが、３年前から食生活の変化とともに体重も増え始め、昨年の５月に５８kgが間近に迫り、服もピチピチになり、さすがに焦りを感じ始めようと思いました。

Qトレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じますか？

前迫トレーナーのトレーニングは、ただトレーニングをするだけではなく、食事のこと（栄養バランスなど）から立ち姿勢、自分の弱い部分、不調箇所の改善をしてくださり、健康的に美ボディを作ることができました。

特にトレーニングを始めてから疲れやストレスを感じなくなりました。

Q上記の中でも、トレーニングを始めて、特に変化した点を教えてください。

・気持ちが前向きになった。
・自分の身体の変化に気付くようになった。
・毎日、体重計に乗るのが楽しみになった。
・周りからキレイになったと褒められることが多くなった。

Qパーソナルトレーニングを受けようか迷われている方へアドバイスをお願いします。

迷われている方は、迷っていることを前迫トレーナーにまず相談されることをおすすめします。

必ずご自身に合った方法が見つかるはずです。一歩進む勇気を持つだけで人生が変わりますよ！！

Q私(前迫)に関する感想等あれば、教えてください。

いつもプラスの言葉をかけてくださり、ありがとうどざいます。いつも指導する側なので、前迫トレーナーのあり方はとても勉強になりました。

４８kg目指してまだまだ頑張りますので、よろしくお願い致します。

■ お客様のお悩みと現状

■ なぜ疲れやすく、体型が崩れていたのか？（お体の分析） Sさんは体が硬いわけではありませんでしたが、日々の忙しさから姿勢が崩れ、一部の筋肉がうまく使えていない状態でした。

体が硬くはないSさんには、正しい姿勢を「キープする力（インナーマッスル）」をつけるアプローチを中心に行いました。

ステップ1：骨格と関節の安定 下がっていた肋骨を引き上げるトレーニングを実施。さらに、巻き肩を改善するため、肩の関節を「外側に安定させる」インナーマッスルを鍛えました。
ステップ2：反り腰予防と姿勢の固定 お腹のインナーマッスルにしっかりと刺激を入れ、反り腰を予防。これにより、全身の姿勢がグッと安定してきました。
ステップ3：気になる部位の引き締め 姿勢の土台が整ったところで、本格的な引き締めへ！Sさんが気にされていた「二の腕・背中・お腹・お尻・内もも」をターゲットに、美しいボディラインを作っていきました。

お休みが取れないほど多忙なSさんだからこそ、「無理なく続く、効率的なサポート」を徹底しました。

【サプリを活用！制限なしの効率的な栄養補給】

3食しっかり食べる： 糖質制限、脂質制限、カロリー制限は一切なし！糖質や脂質も体を動かす「エネルギー」になるため、ある程度しっかり摂取していただきました。
栄養素の底上げ： 疲れやすさの原因は「多忙による栄養不足」にあると考え、ビタミン・ミネラルのサプリメントを取り入れていただきました。
たんぱく質と食物繊維： 食物繊維をたっぷり摂りつつ、食事でたんぱく質が足りない時は「プロテイン」で手軽に補給していただきました。

【忙しい日常のパフォーマンスを上げる習慣作り】

自律神経のケア： 忙しい中でも「睡眠の質」を高めるコツや、ストレスを溜め込まない考え方をお伝えしました。また、体を冷やさない（温活）方法も実践していただきました。
スキマ時間の活用： お仕事の合間やご自宅で簡単にできる、時短トレーニングやストレッチを伝授しました。

お仕事でお忙しい中、Slenでのパーソナルトレーニングとアドバイスの実践を本当に頑張られたSさん。心と体に素晴らしい変化が起きました！

メンタルの変化： 以前のように疲れやストレスを感じなくなり、トレーニングで体を動かすことが「最高のリフレッシュ」になりました！気持ちもとても前向きになられたそうです。
見た目の変化： 姿勢が整い、気になっていた部位が引き締まった結果、周りの方から「キレイになったね！」と褒められることが多くなりました！ パツパツだったお洋服の悩みもスッキリ解消です。

どんなにお忙しくても、ご自身の体に必要な栄養を満たし、正しい姿勢を作ることで、体は確実に美しく元気になります。Sさんの素晴らしい行動力と努力の結果ですね！これからも、リフレッシュを兼ねて楽しく体を動かしていきましょう！