体重キープで見た目激変！30代女性が食べて引き締まり若返ったパーソナル指導

⑴ 38歳　女性　K・Mさん　飲食業

周りの人に「痩せた」と言ってもらえたり、実年齢よりも若く見られるようになりました！

※あくまでも個人の感想です。

38歳女性のダイエットお客様の声 ※あくまでも個人の感想です。

Qなぜパーソナルトレーニングを始めようと思いましたか？

今まで独学とも言えない位、何も知識もなかったので、努力したつもりにだけなっていて、でも全然結果が出なかったので、時間や労力が無駄、せっかくやるなら、きちんと結果を出したいと思ったからです。

育児も少し落ち着いて、自分のために時間やお金を使って自分を大事にしたかったのもあります。

Qたくさんのジムがある中で、なぜＳlen(スレン)を選ばれましたか？

そろそろ本気を出さないとと、思っていたタイミングでインターネットで目に入ってきました。他の方の口コミやbefore&afterを見て決めました。

Qトレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じますか？

冷え性が改善されたり、元々汗をあまりかかなかったのでですが気持ち良い汗をかく様になりました。

まわり方に、やせたと言われたり実年齢より、ずいぶん（笑）若く見られる様になりました。

食事も制限と言うより、足らない栄養を補うアドバイスをしていただいたおかげで、ストレスなく改善出来ました。

Q上記の中でも、トレーニングを始めて、特に変化した点を教えてください。

実際に、変化していくのを周りの方も見て、本気モードが伝わったのか、お菓子の差し入れからプロテインやサラダチキンなどに変わったり、最初は私から子供に筋トレ誘っていたのが、逆に誘われる様になった事。

そうなると結果も出やすいし、加速していってますます毎日楽しくなりました。

Qパーソナルトレーニングを受けようか迷われている方へアドバイスをお願いします。

トレーニングの間、自分にだけをしっかり指導して下さるのはもちろんですが、それぞれの生活習慣などに基づいてアドバイス下さるので、日常生活でも（特に食生活）変化していくので、教えて頂いた知識は大きな財産になると、自分の周りの人も、健康になっていくと思うと、とてもコストパフォーマンスが高いと思います。

Q私(前迫)に関する感想等あれば、教えてください。

ポジティブのかたまりの様な方で、会話のやりとりの中でも、いつも全部モチベーションUPにして返して下さっていました。

モチベーションUPするので、結果に繋がるのもですが、考え方も前向きになれて感謝です。

大人になって褒められたり、評価される事が減っていたけど、些細な事でも、褒めてくれるのが嬉しくて、自分の目標達成のためはもちろんだけど、『すごい』『素晴らしい』が欲しくてますます頑張れました。

本当にありがとうございます。

■ お客様のお悩みと目標

■ なぜ引き締まらなかったのか？（お体の分析） Kさんは普段から運動されているため、体力も柔軟性も十分にありました。しかし、お体をチェックさせていただくと「骨格の歪み」と「栄養不足」という2つの課題が見つかりました。

すでに体力があるKさんには、より効率よく筋肉を使えるようにする「身体の使い方」と「姿勢改善」をメインに行いました。

【ステップ1：骨格の歪みリセットと姿勢指導】

【ステップ2：弱点強化で、走るほど引き締まる体へ！】

良い姿勢が取れるようになったら、本格的な引き締めトレーニングへ。
筋力が弱まっていた背中・お腹・腰を重点的に鍛え、上半身をスッキリと引き締め。
さらに、ランニングでうまく使えていなかった「お尻・内もも」の筋肉を活性化。ここがしっかり働くようになると、ランニングのパフォーマンスが上がるだけでなく、走れば走るほど脚が美しく引き締まるようになります！

【Slen独自の栄養分析：活動量に見合ったお食事へ】

現状： 運動量や活動量に対して全体的な「食事量」が少なく、甘いものの間食が多い状態でした。
分析結果： Slen独自の血液検査データ分析等を行った結果、たんぱく質、鉄、ビタミンB群、マグネシウムが足りていないことが判明。ランニングをされる方が特に不足しやすい栄養素でした。
食べて引き締める： 運動量が多いからこそ、エネルギー源となる「お米（糖質）」と「たんぱく質」をしっかり食べていただきます。不足分は推奨する食材やサプリメントで補っていただきました。

【甘いもの依存と「冷え性」からの卒業】 実は、Kさんが甘いものを欲しくなったり、冷え性に悩まされたりしていた最大の原因はこの「栄養不足」でした。

体に必要な栄養が満たされたことで、自然と甘いものが欲しくなくなり、悩まされていた冷え性も見事に改善しました！

【心のリフレッシュ】 お仕事でのストレスも抱えられていたため、トレーニング中は楽しく会話をしながらストレス発散の時間にしていただきました。

ストレスを溜めない考え方や、ポジティブに過ごすコツもお伝えし、ご来店のたびに表情がどんどん元気になっていかれました。