1人でのダイエットが続かない方必見！「やらざるを得ない環境」で確実に痩せる方法

「今年こそは痩せよう！」と決意してダイエットを始めてみたものの、なかなか長続きしない…。そんなお悩みを抱えている方は非常に多いのではないでしょうか。

先日、パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン)に、「7kgほど痩せたい」という明確な目標を持ったお客様が入会されました。

カウンセリングでじっくりとお話を伺うと、これまでにご自身でも様々なダイエットに挑戦されてきたそうです。

しかし、最終的に導き出した答えは「1人では絶対に続かない」という非常にリアルな気付きでした。

今回は、このお客様のリアルな声をもとに、なぜ1人でのダイエットは失敗しやすいのか、そして確実に結果を出すためには何が必要なのかについて、パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン)の視点から詳しく解説していきます。

⑵ お客様のリアルな悩み「見よう見まねの運動と自己流の食事制限の限界」

今回ご入会いただいたお客様は、決してダイエットに対するモチベーションが低かったわけではありません。

むしろ、ご自身でYouTubeの動画を見ながら自宅でトレーニングをしたり、食事の量を減らしてみたりと、様々な工夫と努力を重ねていらっしゃいました。

しかし、そこに立ちはだかったのが「自己流の限界」です。

「YouTubeの動画を見ながら見よう見まねでやってみても、本当にこのやり方で合っているのか分からない。効いているのか不安になる」と仰っていました。

運動経験が少ない方にとって、画面越しに正しいフォームを習得するのは至難の業です。

間違ったフォームでのトレーニングは効果が出ないだけでなく、怪我のリスクも高まってしまいます。

また、食事に関しても「とりあえず食べる量を減らした」「食べる回数を減らした」「流行りの糖質制限をしてみた」と、ご自身なりに制限をかけていたそうです。

しかし、こうした極端な自己流の食事制限は、反動が大きくリバウンドの原因になります。

「こんなに我慢しているのに、つい甘いものを食べたくなったり、友人との外食の誘惑に負けてしまったりして、なかなか痩せないんです」と、悔しそうに語られていました。

1人では、どうしても自分に甘くなってしまい、サボってしまう瞬間が訪れるのです。

⑶「自由」なフィットネスジムがもたらすサボりの罠

健康志向の高まりから、いつでも好きな時に通える24時間営業のフィットネスジムも増えています。月会費も安く、手軽に始められるため魅力的に感じる方も多いでしょう。

しかし、「いつでも行ける」「自由である」ということは、ダイエットにおいては諸刃の剣です。

仕事で疲れた日や、天気が悪い日、少し気分が乗らない日があると、「今日は疲れたから明日行けばいいや」「今週は忙しいから週末にまとめて運動しよう」と、行くのを後回しにしてしまいがちです。

人間は本来、楽な方へと流されてしまう生き物です。自由だからこそサボってしまい、気付けば幽霊会員になってしまっていた…という経験がある方も少なくないはずです。

1人で行う自己流のダイエットも全く同じ構造です。「今日は特別だから」と自分に言い訳をしてしまい、自由だからこそ食生活も簡単に乱れてしまいます。

⑷「やらなければいけない環境」を買うという賢い選択

自己流での限界を感じたお客様が導き出した答え、それは「絶対にやらなければいけない環境に身を置くべきだ」ということでした。

そして、数ある選択肢の中からパーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン)でのダイエットを決意されたのです。

お客様からは、「食生活も徹底して管理してほしい。自分1人だとつい甘いものを食べたり、外食をしてサボってしまうから、痩せるまではあえて厳しく管理してほしい」と、非常に強い覚悟のお言葉をいただきました。

ここまでハッキリと「厳しく管理してほしい」と仰るお客様は珍しいですが、私はこの「やらなければいけない環境」「痩せるしかない環境」に身を置くことこそ、ダイエット成功の最大の鍵だと確信しています。

あえて安くはないお金を支払い、「やらなくちゃいけない環境」を買う。これこそが、本気で自分を変えるための最も確実な自己投資です。

トレーニングの日時をトレーナーとあらかじめ予約しておけば、「約束しているから行かなければならない」という責任感が生まれます。

これにより、サボる隙がなくなり、自然と運動の習慣が身についていきます。

また、毎日の食事をトレーナーに報告するルールがあれば、「トレーナーに見られている」「アドバイスをもらえる」という適度な緊張感が生まれます。

スーパーやコンビニで食材を選ぶ時も、常に「食生活を整えよう」という意識を持つことができるようになるのです。

⑸ 情報があふれる時代に本当に必要なものとは？

今の時代、ダイエットのやり方やトレーニングの知識、カロリー計算の方法くらいなら、SNSやインターネットで検索すれば無料でいくらでも手に入ります。

最新のAIに聞けば、あなたに合ったもっともらしいダイエットメニューを数秒で教えてくれるでしょう。

情報だけで痩せられるのであれば、世の中にダイエットで悩む人はいないはずです。

しかし、現実には多くの方がダイエットに挫折しています。

それは、「知っていること」と「実行し続けること」には雲泥の差があるからです。

今回ご入会いただいたお客様は、単なる「ダイエットの情報」が欲しかったわけではありません。

ご自身を律し、「ダイエットを成功させるための環境」を買ったと言えます。

プロの目による客観的なフィードバックと、サボれない仕組みこそが、無料の情報にはない絶対的な価値なのです。

⑹ パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン)がお約束すること

広島市中区南竹屋町にあるパーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン)では、お客様一人ひとりの骨格、体力レベル、生活習慣に合わせた最適なダイエット方法や、正しいトレーニングフォームをお伝えするのは「当たり前」のことだと考えています。

パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン)が本当に提供している価値は、あなたが途中で挫折することなく、目標体重まで確実に走り抜けられる「環境」そのものです。

日本人の健康寿命を引き上げ、より豊かで活力ある毎日を送っていただくためのお手伝いを全力で行います。

「いつもダイエットが三日坊主で終わってしまう」

「1人ではどうしても自分に甘えてしまう」

「今年こそは絶対に7kg痩せて自分を変えたい」

そんな強い思いを抱えている方は、ぜひ一度、パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン)で「痩せるしかない環境」を手に入れてみませんか？

一緒に、人生を変える第一歩を踏み出しましょう。

皆様の挑戦を、心よりお待ちしております。