【代表の実体験】パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン)がダイエット指導をする本当の理由

「なぜ、パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン)ではダイエット指導にこれほどまでに力を入れているのか？」

お客様から時折、このようなご質問をいただくことがあります。

広島市中区南竹屋町にあるパーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン)では、単に体重を落とすことだけを目的とした指導は一切行っていません。

私が目指しているのは、お客様が「本物のダイエット」を通じて健康的な体を手に入れ、人生そのものをより豊かに楽しんでいただくことです。

私がこの信念を持ってダイエット指導を行っている背景には、私自身の過去の経験が大きく関わっています。

今回は、私が過去に経験した14kgの減量体験と、間違ったダイエットが蔓延する現代社会に対する危機感、そしてパーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン)が提供する「本物のダイエット」の価値について詳しくお話しさせていただきます。

私自身が経験した14kgの減量と、10年以上の体型維持

80kgから64kgへ。無理のない8ヶ月間のダイエット

実は私自身、過去に14kgの減量を経験しています。

当時の体重は80kgありましたが、約6ヶ月の期間をかけて64kgまで落とすことに成功しました。現在は身長174cmに対し、66〜68kg、体脂肪率14〜15%という自分にとって最も調子が良く、動きやすいベストな数値を10年以上にわたって維持し続けています。

この減量期間中、私は「辛い」「苦しい」といった強いストレスを感じることはほとんどありませんでした。

極端な制限を設けず、生活習慣を一つずつ丁寧に見直していった結果、停滞期に悩まされることもなく、スムーズに体重を落とすことができたのです。

お腹を下しやすい体質から着目した「腸内環境」

私がダイエットを成功させる上で最も大きな鍵となったのが「腸内環境」を整えることでした。

私は元々、便秘よりもお腹を下しやすい体質でした。胃腸の働きが不安定な状態では、いくら良い栄養を摂っても体内で効率よく吸収・利用されません。

そこで、まずは腸内環境を整えることに注力しながらダイエットを進めました。

驚くべきことに、腸内環境が整ってくると、3食しっかり食べているにも関わらず、みるみるうちに体重が落ちていったのです。

過去に流行の糖質制限ダイエットに手を出したこともありましたが、腸内環境をベースにしたこの方法のほうが、比べ物にならないくらい心身ともに「楽」に痩せることができました。

3食しっかり食べて、継続的な運動習慣をつける

ダイエット期間中の私の食事は、決して「食べない」ものではありませんでした。

毎日3食をしっかり摂り、栄養バランスを整えることを基本としていました。

また、元々体を動かすことが好きだったこともあり、週に5〜6回、1日30分程度の筋力トレーニングを取り入れました。

毎日の運動量がしっかりと確保されていたため、基礎代謝が高まり、よりスピーディーに結果が出たのだと思います。

しっかり食べて、しっかり動く。この当たり前のサイクルを回すことが、停滞期を作らずに痩せきることができた最大の理由です。

ストレスのない生活習慣の改善

もちろん、息抜きも大切にしました。外食は月に1〜2回程度、お酒も月に1〜2回程度は楽しんでいましたし、お菓子などの甘いものも、1週間に1回食べるか食べないかといったペースで取り入れていました。

「絶対に食べてはいけない」という極端な制限をしなかったからこそ、ストレスフリーで継続できたのです。

さらに、食事の内容だけでなく「生活習慣」の改善も徹底しました。

特に睡眠時間は意識的に7〜8時間を確保し、体をしっかりと休ませるようにしました。

また、できるだけ毎日の食事時間を固定することで、体の生体リズムを整える工夫も行いました。これらの積み重ねが、今の健康的な体型維持に繋がっています。

ダイエットがもたらした「人生の楽しさ」

ファッションの幅が広がり、自信がつく

14kgの減量に成功して何より嬉しかったのは、選べる服の範囲が圧倒的に広がったことです。

太っていた頃は「体型を隠せる服」ばかりを選んでいましたが、痩せてからは「自分が本当に着たい服」「似合う服」を着こなせるようになりました。

ファッションを楽しむことができるようになると、外出すること自体が楽しくなります。

また、周囲の人から「いい体してるね」「かっこいい体してるね」と褒められる機会が格段に増えました。

自分の努力が結果として表れ、それを他者から認めてもらえることは、何事にも代えがたい喜びであり、大きな自信へと繋がります。

お客様にもこの喜びを味わってほしい

私がパーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン)でダイエット指導をしている最大の理由は、まさにここにあります。

私自身がダイエットを通じて経験した「体が変わる楽しさ」「自信を持てる喜び」「褒められる嬉しさ」を、一人でも多くのお客様に味わっていただきたいと心から願っているからです。

体が変われば、心も変わり、毎日の景色が違って見えてきます。

間違ったダイエットから皆さまを救いたい

リバウンドや体調不良を招く危険なダイエット

ダイエット指導に対する強い思いの裏には、もう一つの理由があります。

それは、世の中に「間違ったダイエット方法」が溢れすぎているという現状に対する危機感です。

糖質制限やカロリー制限を極端にやりすぎて体重は落ちたものの、肌はボロボロになり、メンタルも不安定になり、すぐに体調を崩してしまう方をこれまで数多く見てきました。

また、最近ではマンジャロなどのダイエット薬（GLP-1受容体作動薬など）を使って無理やり食欲を抑えたり、漢方薬に頼って食べないダイエットをする人も増えています。

断言しますが、これらは「確実にリバウンドする方法」です。

一時的に体重の数値は減るかもしれませんが、筋肉量は落ち、基礎代謝は下がり、結果として以前よりも「太りやすい体」になってしまいます。

何より、極端な食事制限や薬に依存した方法は不健康そのものです。

私は、このような悲しい結果を招く間違ったダイエットをしてしまう方を、一人でも多く減らしたいのです。

「本物のダイエット」とは一生モノの健康習慣

健康的に美しく痩せるためには、奇をてらった裏技はありません。

「適度に運動をしながら、食生活を整えること」。そして「生活習慣を整えること」。これに尽きます。

パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン)がお伝えしているダイエットは、単なる減量法ではありません。

食生活と生活習慣を見直すことは、そのまま「生活習慣病の予防」に直結します。

腸内環境が整い、栄養が満たされることで、お肌も驚くほど綺麗になります。

そして、運動をしながら痩せることで、体力がつき「疲れにくい体」「動きやすい体」を手に入れることができるのです。

これこそが、一生モノの財産となる「本物のダイエット」です。

広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン)で本物のダイエットを

パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン)では、私自身の14kg減量の経験と、プロのトレーナーとしての確かな知識・技術をもとに、お客様一人ひとりの体質やライフスタイルに合わせた最適なプログラムをご提案しています。

極端な食事制限で心をすり減らす必要も、リバウンドに怯える必要もありません。

腸内環境を整え、必要な栄養をしっかりと摂り、正しいフォームで適度な運動を行う。この健康的なアプローチで、私たちはあなたの理想の体づくりを全力でサポートいたします。

今まで何度もダイエットに失敗してきた方、薬や過度な制限に頼って体調を崩してしまった方は、ぜひ一度、パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン)にご相談ください。

本物のダイエットを通じて、健康で、自信に満ちた楽しい毎日を一緒に手に入れましょう。

皆様の一歩を、心よりお待ちしております。