お酒も甘いものも我慢しない！40代女性が体脂肪を落としウエストを引き締めたパーソナル指導

■ お客様のお悩みと目標

• ライフスタイル： 事務職でお仕事をされている46歳女性。

• 目標： ご自身でされているスポーツのパフォーマンスを上げるための「筋力アップ」と、「ダイエット」の両方を成功させたい！

• ご来店時の心境： 最初は「本当にパーソナルで変わるのかな？」と半信半疑のお気持ちもあったそうです。

■ なぜダイエットがうまくいかなかったのか？（お体の分析） Yさんはデスクワークでお座りになっている時間が長いため、日常的に姿勢が崩れやすい状態でした。

姿勢が崩れると、筋肉が正しく使われず「体脂肪が落ちにくく、筋肉がつきにくい」という、スポーツやダイエットにとって非常にもったいない体の使い方になってしまいます。

①Slenでのサポート内容：トレーニング編

ただキツい筋トレをするのではなく、まずは筋肉がしっかり働く「美姿勢」の土台作りからスタートしました。

【ステップ1：スポーツの土台となる姿勢改善】

• 崩れていた姿勢を整えるアプローチを実施。姿勢が良くなることで、今まで使えていなかった筋肉にしっかりとスイッチが入るようになりました。

• 姿勢が整うと、日常の動作ひとつひとつがトレーニングになり、効率よく筋肉量を増やしていくことができます。

【ステップ2：安心の「何度でも復習」サポート】

• パーソナルトレーニングでは、たくさんの体の使い方をお伝えします。Yさんから「全部は覚えられない」というお声をいただきましたが、もちろん1回で完璧に覚える必要はありません！

• Slenでは、お客様がご自身の体でしっかり感覚を掴めるまで、何度でも繰り返し、丁寧に楽しくトレーニングをお伝えしています。

②目からウロコ！ストレスゼロのお食事・メンタルサポート編

Yさんのダイエット成功の一番の鍵は、Slenならではの「禁止しないお食事指導」にありました。

【甘いもの・お酒を「禁止しない」ダイエット】

• 一般的なダイエットでは禁止されがちな甘いものやお酒。しかし、Yさんには「全部やめなくても、少しずつ減らしていけば大丈夫ですよ」とアドバイスさせていただきました。

• ストレスなく食生活を整えていくこの「目からウロコ」のアプローチが、リバウンドを防ぎ、着実なダイエット成功へと導きました。

【停滞期も二人三脚で乗り越える！】

• ダイエット中に必ず訪れる、なかなか成果が出ない停滞期。そんな時も一人で悩ませず、状況に合わせた様々なアドバイスでサポートさせていただきました。

③劇的な変化と結果：キツかった服がスルッと入る感動！

停滞期も諦めず、二人三脚でトレーニングとお食事の改善を頑張られたYさん。素晴らしい結果が出ました！

• 体組成の理想的な変化： 姿勢が良くなったことで筋肉量がしっかりと増え、体脂肪が見事に減少！ スポーツのパフォーマンスアップにも繋がる、引き締まった健康的なお体を手に入れられました。

• 見た目の激変： ウエスト周りがスッキリと引き締まり、「キツくて履けなかったスカートやパンツが、スルッ！と履けるようになりました！」という最高に嬉しい変化を実感していただけました。

最初は半信半疑だった状態から、素晴らしい結果を出されたYさんの行動力と努力の賜物ですね！ これからも、覚えにくいトレーニングは何度でも繰り返しお伝えしますのでご安心ください（笑）。引き締まった動けるお体で、大好きなスポーツを思い切り楽しんでくださいね！本当にお疲れ様でした！